工作压力也是越来越大了，而且很多人都是处于这种亚健康的，肯定会导致我们的身体出现疾病的性质，经常熬夜加班也会导致身体出现一些体力不支的现象，当出现亚健康的，你是不是真的不知所措的，中医教给你到底应该怎么样更好的去缓解，我们就应该来看如何才可以缓解亚健康的。

如何缓解亚健康常见问题?

1.久盯屏幕用眼过度

办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，建议大家好到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的办公一族可以服用有明目效果的花茶 。

2 .电脑辐射对皮肤产生困扰

长时间坐在电脑面前，上班族易出现痘痘、痤疮等皮肤问题，建议大家要保持心情舒畅;饮食要注意避免油腻辛辣食物;保持大便通畅;避免使用成分不明的化妆品;好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。

3.空气干燥嗓子难受

由于近期气温下降，有的朋友在办公室会开暖气，但是若长时间处于暖气环境下，空气过于干燥，嗓子也会受不了。有咽喉炎的，饮食要戒油腻，戒烟戒酒;保持室内空气湿润，若空气干燥建议使用空气湿化器;外出好戴上口罩;避免长时间说话，平时可以用生甘草、桔梗、胖大海、罗汉果泡茶喝来保护嗓子。

上班族如何调理亚健康?

全国优秀名老中医、揭阳国医堂医院学科带头人夏元清教授介绍，上班族调理亚健康要从改变自己的生活方式开始。首先要有规律的作息时间 ，11点之前好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。

一日三餐的饮食要定时，一定要每天吃早餐，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题 。

男性好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的体力活。现在上班族普遍工作压力增大，还需及时进行舒缓压力的自我调节，并且避免过度疲劳。

很多人在生活中都可能会出现一些亚健康的状态，所以这个时候我们就应该要通过中医的方式，而且中医的方法也是非常不错的，因为中医才可以更快的去缓解，所以为了我们的身体更加健康，必须应该要多注意良好的生活习惯，尽量的避免自己出现一些不良的生活习惯的。