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赶走亚健康,推荐3道素菜,简单易做,吃出美味,吃出健康

发布时间:2018-11-4  新闻类别:全民健康管理 点击次数:500

一,香烧胡萝卜的做法 ?


胡萝卜去皮,切滚刀块,不宜太大,切得薄一点小一点更容易熟




两小勺生抽,一小勺老抽,两小勺白糖,少许的盐,混合调成汁。糖略多一点更好吃。勺子就是常见的白瓷汤勺




平底锅倒油烧热,下入胡萝卜块,中小火慢慢的烧,中间不加水,也不用盖锅盖,只需要一点耐心将胡萝卜慢慢烧软




待胡萝卜的棱角变圆,可以取一块尝尝了,只要胡萝卜变得绵软并且没有一点生味就可以了,需要的时间有点长,要完全烧透才会好吃。胡萝卜烧透后倒入调味汁,待汤汁烧至略干,香味渗入胡萝卜就可以关火了


二,西兰花彩蔬丁的做法 ?


西兰花先用水泡一阵子


胡萝卜,南瓜,玉米。那个绿色的是西兰花的茎切的丁。家里没有黄瓜了我又懒得去买。这个也不错


锅里加水、油、盐、少量料酒,煮开,把西兰花扔进去煮熟。捞出来沥干水。然后把蔬菜丁放进去煮一下,不用煮的太厉害。大概两分钟就可以


然后热锅下一点油,把刚刚的蔬菜丁倒进去炒,加一点儿盐 生抽 鸡精 耗油什么的调味,翻炒均匀了就可以


三,麻油冬瓜的做法


1. 冬瓜去皮,去瓤,切成大块,洗净。


? ? 2. 冬瓜放进煮开热水里煮2分钟,关火,再焖个3分钟就可以了。


? ? 3. 加入盐腌制10分钟


? ? 4. 腌好的冬瓜,加味精,搅拌均匀,就可以吃了,真的是好好吃,很香


 
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