在繁忙的工作和生活中，往往会养成许多对身体不利的习惯——比如久坐不动、工作压力大、长期使用电脑、加班、不注重饮食等等，久而久之身体就会出现各种不适，终导致亚健康状态。

火鸡姑娘提醒您，别把亚健康不当回事儿！

世界卫生组织关于健康的定义是：“健康是一种身体上、心理上和社会上的完满状态，而不只是没有躯体疾病和虚弱状态。”世界卫生组织还在其宪章中提出了健康的十条标准：

1．精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作的压力而不感到紧张；

2．处事乐观，态度积极，乐观；

3．善于休息，睡眠良好；

4．应变能力强，能适应环境的各种变化；

5．能抵抗一般性的感冒和传染病；

火鸡姑娘提醒您，别把亚健康不当回事儿！

6．体重适当，身体匀称；

7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎；

8．牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常不出血；

9．头发有光泽，无头屑；

10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。

没有满足上述内容，就要考虑下你是否有亚健康哦！

火鸡姑娘提醒您，别把亚健康不当回事儿！

接下来小编就给大家科普下，亚健康应该吃什么好？

香蕉：研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。

菠菜：抗衰老！因为菠菜中还含有大量的抗氧化剂。菠菜同样能清热解毒治便秘，使人容光焕发。

金枪鱼：90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。