现在的人为了生活整天疲于奔命，年轻人为了养家糊口更是日不休夜不眠的工作，这样高强度的工作，又得不到充足的睡眠，身体情况也是不容乐观，很多人的身体状况都呈现出亚健康状态，要想远离亚健康，你该怎么做呢？

避免长时间久坐不活动

身为上班族的你，整天对着电脑，有时候一坐就是几个小时？而不正确的坐姿又会让你腰酸背痛，浑身不舒服。因此建议在坐了40分钟左右就起来活动一下筋骨，促进一下体内的血液循环，让大脑和眼睛得到适当的放松，平时可以多走一走或者爬一下楼梯，不要躺着不懂，也可以在家放置一台按摩椅做一下按摩，这是一种被动的运动，也可以促进体内的血液循环。

想要远离亚健康？你该这样做

补足睡眠

现在的手机功能强大，看电影电视剧或者玩游戏都很方便，但是不要占用你的睡眠时间，睡眠不足会影响到你的工作效率，体内的激素分泌也会很紊乱，免疫力也会随之降低，这样就容易生病，肌肤也会暗淡无光泽。

适当的按摩

平时很大的空档，可以利用零碎的时间，按摩一下脚底、腿部、腹部、手臂、耳朵等部位。做一下眼保健操可以缓解眼部疲劳，按摩耳朵可以促进血液循环，按摩腹部可以调理肠胃，按摩脚底可以刺激穴位，都是有一定的养生效果的，还可以在睡前泡一泡热水澡，帮助排出身体毒素。