我相信好多人都应该是听过亚健康这个名词，曾经一火再火的“亚健康”你们懂是什么意思吗？其实亚健康就是指身体处于健康和疲劳疾病中的一种状态，没有患病；具体表现为一定时间内的活力降低，功能和适应能力减退的的一种症状。不能达到健康的标准，可也不能叫做完全健康，但就是身体处于一种过渡阶段，而我们大部分都处在这个阶段。

只要日常生活中我们注意一点，其实就可以改善亚健康的这种状态。

1. 生活一定要规律，有节制的饮食，不要不吃饭也不要吃的过于多。食物多样化，从营养学角度讲，可以为我么身体摄入矿物质，无机盐，维生素等各种不同的营养。保证充足的营养摄入，能有效改善和预防亚健康的帮助。

2. 适当的做一些锻炼，长时间坐在电脑的前面，肯定颈椎啊，脖子什么都不是很好。可以在周六或者周末抽出两三个小时的时间去进行锻炼，或者到周末的时候去郊区或者公园溜达溜达，放松放松。自我按摩一下，适当保持一个良好的状态，这样才能更好的投入新的生活和工作中去。

3. 调节自己的情绪，善待生活。不要过于焦虑也不要过于兴奋和悲伤，调控自己的情绪，做情绪的主人。经过调查，那些乐观向上，兴趣广泛的人不容易有这种心理的状态。学会乐观处理自己的情绪，学会乐观向上的处理周围的人际关系，对于改善身体的亚健康状态就会很有帮助。

4. 什么时候都应该拥有一个健康的状睡眠，不按时睡眠或者睡眠不充足的话就有可能造成睡眠紊乱。我们都知道失眠的人免疫力普遍低下，身体的抗病能力不如正常人，因此会得各种各样的疾病。

5. 在我们的居住环境中除了有噪声污染和白色污染外，其实我们接触多的是辐射污染。来自于手机和电脑的辐射污染源让我们健康备受担忧。电脑桌前可以放一盆仙人掌防辐射的，家里或者自己的办公环境内可以放一些绿色的植物护眼吸收辐射，改善空气质量。

亚健康是一种身体的状态，并不是指一种疾病。调整自己的身体和心理的不协调状况，日子过的洒脱一点，不要过分拘泥和纠结于某件事情，保持一个乐观的情绪个一个规律的作息状态，告别亚健康。