中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是提前预防疾病，治未病。中医养生来自古代精华医学，当代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发研究。

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生要求。

古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身重要的物质与功能活动概括为精、气、神。认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。

   萝卜五用巧治咳嗽

   很多人误认为萝卜破气而不敢吃，现代医学研究指出，萝卜除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含有多种氨基酸，有“小人参”之美称。巧吃萝卜，既能消食化积，下气宽中，又能化痰清热，常吃萝卜可以延年益寿。

 头为人精明之府，  日梳五百把病除

 脚底为第二心脏，  常搓涌泉益健康

 日咽唾液三百口，  保你活到九十九

 日摄谷道一百遍，  治病疗疾有延年

 朝暮叩齿三百多，  七老八十牙不落

 人之肾气通于耳，  扯拉搓揉健身体

 消疲健美伸懒腰，  血运畅通为高

 安心静坐延年寿，  调身调息加调神