夏至吃什么好呢，相信很多朋友都知道昨天已经夏至了吧，那么，夏至我们该怎么健康养生呢，夏季吃啥好呢，一起来了解一下吧!

　　夏至养生吃什么好

　　1、香蕉

　　香蕉性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。

　　但是，香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。

　　2、梨

　　梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。

　　梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

　　3、西瓜

　　夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

　　但是吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。

　　脾胃虚寒者不宜多吃。

　　5、苦瓜

　　苦味食品是火的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌，炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟、并且不失青色，都能达到去火的目的。