健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，;二是对疾病的抵抗能力较强。现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，健康是人生的第一财富。

　　维护健康四大基石：平衡饮食(营养食品、保健品)、 适量运动(器械、减肥操、瑜伽、慢跑、爬山、骑行、有氧运动等)、 戒烟限酒(垃圾食品、致癌食品、有机食品等)、 心理心灵健康、健康管理(体检、日常检测、调理方案)、健康环境(养生宝地、居住环境)。

　　健康管理是对健康人群、亚健康人群、疾病人群、健康危险因素进行全面量子监测、分析、评估、预测、预防、维护 的过程。

　　健康管理师利用医学基础、医学临床、营养保健、中医养生、心理保健、康复、环境、运动及安全用药等多方面知识，在进行健康信息管理基础上针对不同人群的不同特点，开展健康教育和健康促进、健康咨询与指导。是预防医学与量子医学的结合，实现三级预防。

　　健康管理的三级预防：

　　一级预防，是通过健康教育、健康促进手段来改善健康状况，即降低疾病的发生率。

　　二级预防，是早发现、早诊断、早调理，降低病人的病死率。

　　三级预防，是预防各种并发症的发生，有效降低病人残疾率。

　　据世界卫生组织的一项研究报告：

　　人类1/3的疾病通过预防保健是可以避免的。

　　人类1/3的疾病通过早期的发现是可以得到有效控制的。

　　人类1/3的疾病通过信息的有效沟通是可以提高调理效果的。

　　健康管理的职责：

　　延长健康年龄，使健康年龄接近或等于寿命年龄

　　寿命=健康年龄+疾病年龄

　　健康年龄是生命质量的评估指标

　　中国平均健康年龄64岁

　　比日本(75岁)低11岁

　　比美国(69岁)低5岁

　　健康管理流程:

　　一.量子生物信息检测

　　二.评估：20%的病人需要去医院调理;80%的亚健康和健康人群需要的是健康管理范围。60%的不良生活习惯，饮食不合理，运动不合理造成的。15%的遗传因素。8%的社会环境因素。7%的心理因素，8%衰老因素。

　　三.预测、制定个人方案

　　四.干预：个人生活、饮食、心理、运动习惯干预

　　五.管理：制定排毒计划、调理方案和癌细胞跟踪监测

　　具体分类：

　　?帮您保持营养均衡

　　从日常饮食的6个方面帮您保持营养均衡

　　多吃有益食物(蔬菜、水果、鱼虾、粗粮、豆制品、奶制品)

　　多吃时令蔬果(每日推荐+每月推荐)

　　改进饮食结构(控制脂肪、胆固醇、嘌呤、盐分、糖分的过量摄取)

　　改进饮食习惯(充足饮水、按时吃早餐)

　　选择适合的保健品以补充营养(复合维生素、VB、VC、钙、鱼油、卵磷脂)

　　控制饮食热量(针对超重肥胖人群)

　　?帮您增进身体活力

　　增加活力，减少危害，为您的身体重新充电

　　多走路常运动，增加机体活力

　　每晚睡足睡好，保证身体代谢

　　积极控烟戒烟，保护肺部呼吸道

　　积极控酒戒酒，保护肝脏胃部

　　?帮您养成良好习惯

　　知而后行，潜移默化，让良好习惯融入生活

　　设置健康闹钟，做好自我保健

　　监测体重变化，保持良好体型

　　学习时令养生，顺应四季变化

　　了解新知识，增强健康意识

　　?慢病管理，治标治本，系统干预

　　慢性病多因不良生活方式所致。针对三高、脂肪肝等常见代谢性疾病，我们的慢病管理服务，从生活方式和积极调理两方面出发，通过系统的持续的干预指导，帮助大家积极改进健康状况。

　　?控制血压

　　积极配合调理改进饮食结构 改进生活习惯 积极运动

　　按时服药 控制脂肪摄取 戒烟 控制体重(如果超重)

　　监测血压变化 控制盐分 充足睡眠

　　定期就医 控制胆固醇的摄取 缓解压力

　　定期检查 补充钙、钾、镁、维生素C

　　C戒酒

　　?控制血脂

　　积极配合调理 改进饮食结构 改进生活习惯 积极运动

　　按时服药 控制脂肪摄取 戒烟 控制体重(如果超重)

　　定期就医 控制胆固醇的摄取 充足睡眠

　　定期检查控制糖分

　　补充膳食纤维

　　改变不良饮食习惯

　　?控制血糖

　　积极配合调理 改进饮食结构 改进生活习惯 积极运动

　　按时服药 控制高GI食物 戒烟 控制体重(如果超重)

　　监测血糖变化 控制饮食热量 充足睡眠 饮食

　　瘦身运动

　　针灸等

　　定期就医 控制脂肪摄取

　　控制碳水化合物

　　控制糖分

　　控制胆固醇摄取

　　补充锌、铬、维生素C、B

　　补充膳食纤维

　　充足饮水

　　戒酒

　　改变不良饮食习惯

　　?控制尿酸

　　积极配合调理 改进饮食结构 改进生活习惯 积极运动

　　按时服药 多多饮水 戒烟

　　定期就医 控制嘌呤摄取 充足睡眠

　　定期检查 控制脂肪摄取

　　补充B族维生素、维生素C

　　戒酒

　　?改善脂肪肝

　　改进饮食结构 改进生活习惯 积极运动

　　控制脂肪摄取 戒酒 控制体重(如果超重)

　　控制糖分 充足睡眠

　　控制胆固醇的摄取

　　补充膳食纤维

　　戒酒

　　?减轻体重

　　改进饮食结构 积极运动

　　控制饮食热量 检测体重变化

　　控制晚餐热量 充足睡眠

　　控制饮食外热量

　　控制脂肪摄取

　　控制碳水化合物摄取

　　充足饮水

　　补充维生素

　　补充膳食纤维

　　?每日营养推荐

　　每日推荐一种富含营养的食物，让您全面摄取营养;每月整理介绍当月时令食物，为您买菜做参谋。

　　?健康生活文摘

　　为您定期推送健康生活资讯，有用又有趣

　　?24节气养生建议

　　春生夏长，秋收冬藏;每个节气推送的养生建议，帮您养生调理，顺应四季变化

　　?全面健康评估

　　360度全面评估，我们将系统评估您的健康状况、生活方式、潜在风险和基本体质，分析健康问题，指导改进对策。

　　健康综合评分

　　从11个方面对您的身体指标和生活方式进行全面评估，分析健康问题

　　体重 腰围 饮食习惯 睡眠状况 饮酒状况 日常不适 家族史 检验指标 运动状况 吸烟状况工作压力 确诊疾病

　　疾病风险评估

　　帮您分析潜在风险(7种高发疾病)，并告诉您如何降低风险

　　心脏病 糖尿病 肝癌 乳腺癌 脑卒中 肺癌 胃癌

　　中医体质分析

　　采用卫生部推荐的中医体质辨识体系，精确分析您的体质类型，提供调理建议，帮您从基础上进行改善

　　阳虚质 阴虚质 气虚质 痰湿质 湿热质 血瘀质 特禀质 气淤质 平和质

　　制订改进计划

　　增进健康，增添活力，针对您的健康问题，确定目标，帮您制订个性化的行动计划

　　确定改进目标

　　知而后行，帮您总结健康问题，确定改进目标

　　学习相关知识

　　系统全面的疾病相关知识，帮助慢性病患者全面了解对策

　　高血压 脂肪肝 高血脂 高尿酸 血症 糖尿病 肥胖

　　制订行动计划

　　从三个方面帮您制订健康计划，让营养更均衡，让活力更充足，让指标更健康

　　多吃有益食物 戒烟控烟 改进饮食习 惯监测体重变化 选择营养保健品 按时服药 积极运动 监测血压血糖 充足睡眠

　　?全程追踪指导

　　追踪您的健康计划，分析您的健康动态，实时推送健康建议，帮您改进生活方式，改善健康状况。

　　健康记录、每日成就、微信分享

　　配合计划执行，您能记录体重变化、控烟数量、饮食结构的改进状况甚至血压血糖的变化，总结的每日成就还能分享到微信朋友圈。

　　健康建议、主动提醒、短信提醒

　　全程追踪您的动态，针对不足，实时推送健康建议，在关键时间上主动提醒。如有比较严重的问题，后台监测的健康管理师还将发送健康提醒短信进行指导。

　　周末建议短信

　　平时比较忙，周末多努力。每周六您会收到周末建议短信，总结一周得失，提出健康建议。

　　健康监督员

　　您能把一位家人设置为健康监督员，我们将把给您的短信同步发送给TA，让TA来督促您的健康增进计划。

　　健康管理的贡献

　　健康管理投资1元

　　减少85元医疗费

　　减少100元抢救费

　　硒域传奇健康管理人的使命：通过科学补硒，让每一个老百姓长命百岁，健康无疾。