1、注意保暖
要想预防冬季感冒，基本的做法当然是要注意保暖啦!冬季早晚温差很大，室内外温差也很大，因此一定要懂得根据环境的状况来适当增减衣物。外出的时候好多带件外套，随时做好保暖的准备。晚上睡觉的时候要盖好被子，否则很容易出现咳嗽、打喷嚏等感冒症状。
2、避免室内湿度太低，让空气流通
室内湿度太低，喉咙很容易干燥，而病毒佳的生长环境就是干燥的黏膜。因此，冬天要尽量避免室内湿度太低，如果开暖气的话，要在室内放一盆水，或者常用口呼吸一下热水、热茶散发出的热气，这样也可以适度调节湿度。另外要注意室内空气的流通，就算天气再冷，也好每隔1小时就开窗10分钟。
3、增强抵抗力
抵抗力太弱、免疫力太差都会让你容易罹患感冒，所以我们平常要学会增强抵抗力。比如多吃些能够增强免疫力的蔬菜水果，像是香菇、人参等，有机会的话好不要长时间坐着不动，多起来走走跳跳不仅可以有效御寒，还能够避免肥胖。
4、避免病毒相互传染
众所周知，病毒可经由喷嚏、咳嗽等方式传染，因此，与患者保持距离才能避免传染。并且在感冒大流行的时候，一定要勤用肥皂洗手哦。外出回家后，也可用37°左右的茶水(绿茶、红茶、乌龙茶等)漱口，因为茶叶中所含的儿茶素有杀菌的作用。 |
