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| 减少高盐、高糖和高脂肪食物的食用，避免加重心血管负担 |
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| 发布时间：2026-05-09 新闻类别：全民健康管理 点击次数：139 |
中老年人的胃肠功能逐渐减弱，消化能力有所下降，因此饮食应以清淡、易消化且营养均衡为主。建议增加优质蛋白的摄入，如鱼肉、瘦肉、蛋类和豆制品，同时多吃新鲜蔬菜水果以补充维生素 C 和膳食纤维。减少高盐、高糖和高脂肪食物的食用，避免加重心血管负担。烹饪方式尽量选择蒸、煮、炖，少用油炸或烧烤，这样既能保留食物营养，又能降低患慢性病的风险。健康促进网 |
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