饮食应以清淡易消化为主，适量增加鱼肉蛋奶等优质蛋白，多吃新鲜蔬菜水果补充膳食纤维。控制每日总热量摄入，避免暴饮暴食，少食多餐有助于胃肠健康。
     建议每年进行1-2次全面体检，包括血常规、肝肾功能、肿瘤标志物等项目。有家族病史者需针对性增加检查频次，发现异常指标应遵医嘱复查或治疗。
     中老年人日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度进行八段锦、广场舞等低强度运动，注意防滑防跌倒。外出时随身携带常用药物和紧急联系人卡片。家人应定期协助整理药箱，避免误服过期药品。保持积极乐观心态，参与社区活动有助于延缓认知功能衰退。出现不明原因体重下降、持续疼痛等预警症状时须及时就医排查。健康促进网