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| 骨质疏松是中老年常见问题，建议每日补充钙片和维生素D |
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| 发布时间：2026-04-11 新闻类别：全民健康管理 点击次数：143 |
骨质疏松是中老年常见问题，建议每日补充钙片和维生素D，多食用牛奶、豆腐等富钙食物。避免剧烈运动防止骨折，可进行适度负重锻炼增强骨密度。出现关节疼痛或身高变矮需检查骨密度。
退休后易产生孤独抑郁情绪，建议保持社交活动，培养书法、园艺等兴趣爱好。家人应多陪伴沟通，发现持续情绪低落、失眠等症状时，可寻求专业心理疏导。健康促进网 |
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