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| 养身先养心，睡眠和情绪是根基 |
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| 发布时间：2026-03-28 新闻类别：全民健康管理 点击次数：129 |
养身先养心，睡眠和情绪是根基
维护睡眠节律：固定时间上床起床，即便夜间醒来，也不用过分焦虑。午后避免摄入茶、咖啡。
保持社会联结：多参与社区活动，与亲友保持沟通，或养些花草宠物。良好的社交能有效预防孤独感和认知功能下降。健康促进网 |
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