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| 均衡膳食，营养要“精”不要多 |
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| 发布时间：2026-03-28 新闻类别：全民健康管理 点击次数：138 |
均衡膳食，营养要“精”不要多
保证优质蛋白：每天摄入足量的鱼、虾、瘦肉、蛋、奶或豆制品，有助于延缓肌肉流失。
增加膳食纤维：多选择全谷物、绿叶蔬菜和低糖水果，既能稳定血糖，又能预防便秘。
控盐控油控糖：味觉减退也尽量少放盐，多用葱、姜、蒜等天然香料调味，减轻血管和代谢负担。健康促进网 |
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