中老年人饮食以清淡饮食为主。多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激生冷食物，要求少油少盐少糖。
　　运动方面以适量运动为主，可以采取慢走，散步等运动方式。能耐受者可以快走到慢跑运动，也可以进行球类运动，以及骑行运动。尤其是对于年龄大有心脏疾病的中老年人，不建议进行剧烈的体育活动。
　　中老年人要控制好自己的情绪，避免情绪的过大波动，保持良好心态。
　　此外，还建议中老年人定期体检保证充足睡眠戒烟戒酒等。
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