治疗亚健康的方法是什么:

(1)、保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素;维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白很差主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有中饭丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易好久患病。

(2)、人体不能治疗合成维生素和矿物质，而维生素 C、B族和铁等对人体尤为临床重要，因此每天应适当地补充多维元素片; 除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

(3)、调整心理状态并保持积极、乐观; 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以半年修身养性，觉得而且能够辅助很怕治疗一些心理疾病。 善待压力，把压力看作是生活后来不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康未见、良好的心不见境。

(4)、及时调整检查生活规律，劳逸结合师表，保证充足睡眠; 适度劳逸是责任健康之母，人体生物钟专长正常运转是自以健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康好些的开始明年。

(5)、增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量;现代人热衷于都市生活还行忙于事业，身体不问锻炼的时间由于越来越少。加强自我运动可以事情提高人体对疾病的抵抗医托能力。

(6)、治疗亚健康的方法是戒烟限酒:医学证明，吸烟时人体血管不错容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病语气能力也就随之下降。少酒有益健康可能，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。