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判断身体健康度的方法

发布时间:2021-5-8  新闻类别:全民健康管理 点击次数:149

判断身体健康度的方法有哪些?

临床医生:最客观的判断身体健康度的方法,莫过于体检单上的各项指标了。

血压、血糖、血脂、尿酸,是目前衡量我们身体状况最基础的四个健康指标,并且要注意的是,这些参考指标不是一成不变的,而是会随着年龄的增加有所改变的。


但很多人做完体检却不知道,这些指标到底多少才正常?下面就结合医生的建议来说一说~

1、血压:低了供血不足,高了伤血管

血压是血液在血管内流动时,作用于血管壁的压力,它是推动血液在血管内流动的动力。

血压不是一直稳定不变的,在一天之内、不同年龄段都会有所变化,而且男性和女性的血压也不一样。具体有哪些不同,都在下方“各年龄段男女血压参考值对照表”里啦~(*以下各表数据来自:中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华)

表1:各年龄正常血压参考值对照表



如果对比下来,发现自己的血压已经超出标准,想进一步判断自己血压情况,,这时可以参考下面这张表~

表2:高血压诊断的一般参考



需要注意的是,血压的测值会受多种因素的影响,如情绪激动、紧张、运动、气温等等,一次测量的血压值还不能作为诊断结果。

2、血糖:低了伤大脑,高了伤器官

血液中的糖份称为血糖,血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

同样,血糖也不是一成不变的,会随着进食、食物的消化和吸收而发生变化。一般而言,会有 空腹血糖、 餐后血糖两个数值作参考。

表3:血糖参考值及一般诊断标准



此外,对糖尿病患者也有分级: 轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病。这三者的区别(参考指标)如下:

轻度糖尿病:7.0~8.4mmol/L;

中度糖尿病:8.4~10.1mmol/L;

重度糖尿病:大于10.11mmol/L。

3、血脂:低了营养不良,高了伤健康

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,它们是生命细胞的基础代谢必需物质。

表4:血脂一般参考值



4、尿酸:高了引起高尿酸血症、痛风

尿酸是食物中的嘌呤在身体里经过氧化形成的,会随尿排出。体内尿酸的生成量和排泄量不平衡,导致血尿酸升高引起疾病。

长期以来,血尿酸是用来诊断和评价痛风患者的重要生化指标。但近年来许多研究证明,高尿酸血症不仅是痛风和并发肾脏损害的检测指标,而且与心血管疾病及代谢性疾病密切相关。

临床上,当血尿酸超过390微摩尔/升,才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。

表5:尿酸的一般参考值

参照这几张对照表,可以让我们把身体一眼看穿,更了解自己的健康情况。


 
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