判断身体健康度的方法有哪些？

临床医生：最客观的判断身体健康度的方法，莫过于体检单上的各项指标了。

血压、血糖、血脂、尿酸，是目前衡量我们身体状况最基础的四个健康指标，并且要注意的是，这些参考指标不是一成不变的，而是会随着年龄的增加有所改变的。

但很多人做完体检却不知道，这些指标到底多少才正常？下面就结合医生的建议来说一说~

1、血压：低了供血不足，高了伤血管

血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。

血压不是一直稳定不变的，在一天之内、不同年龄段都会有所变化，而且男性和女性的血压也不一样。具体有哪些不同，都在下方“各年龄段男女血压参考值对照表”里啦~（*以下各表数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华）

表1：各年龄正常血压参考值对照表

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如果对比下来，发现自己的血压已经超出标准，想进一步判断自己血压情况，，这时可以参考下面这张表~

表2：高血压诊断的一般参考

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需要注意的是，血压的测值会受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等等，一次测量的血压值还不能作为诊断结果。

2、血糖：低了伤大脑，高了伤器官

血液中的糖份称为血糖，血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。

同样，血糖也不是一成不变的，会随着进食、食物的消化和吸收而发生变化。一般而言，会有 空腹血糖、 餐后血糖两个数值作参考。

表3：血糖参考值及一般诊断标准

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此外，对糖尿病患者也有分级： 轻度糖尿病、中度糖尿病、重度糖尿病。这三者的区别（参考指标）如下：

轻度糖尿病：7.0~8.4mmol/L；

中度糖尿病：8.4~10.1mmol/L；

重度糖尿病：大于10.11mmol/L。

3、血脂：低了营养不良，高了伤健康

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，它们是生命细胞的基础代谢必需物质。

表4：血脂一般参考值

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4、尿酸：高了引起高尿酸血症、痛风

尿酸是食物中的嘌呤在身体里经过氧化形成的，会随尿排出。体内尿酸的生成量和排泄量不平衡，导致血尿酸升高引起疾病。

长期以来，血尿酸是用来诊断和评价痛风患者的重要生化指标。但近年来许多研究证明，高尿酸血症不仅是痛风和并发肾脏损害的检测指标，而且与心血管疾病及代谢性疾病密切相关。

临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，才可诊断为高尿酸血症。大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。

表5：尿酸的一般参考值

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参照这几张对照表，可以让我们把身体一眼看穿，更了解自己的健康情况。