有数据显示，中国亚健康群体已经超过75%，在各个年龄段都有分布。我们对亚健康这个词并不陌生，可是为什么随着生活水平的提高，亚健康反而越来越严重了呢？

亚健康在症状上表现的是医学领域的问题，但从整体上看，它与社会环境、经济文化、心理因素及自身体质等密不可分。不少人认为亚健康没什么，不过是健康出了点“小问题”。其实不然，亚健康对人体的伤害不容小觑，不仅会引起工作、学习、生活质量的下降，还是很多疾病的前兆，是健康早衰的元凶之一。

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什么是亚健康

亚健康是介于疾病与正常之间的第三个状态，它有疾病的一系列的前兆表现。亚健康的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，适应能力减退，精神状态欠佳。亚健康可间断或持续出现，但经过调整，又会消失，恢复健康。失眠、疲劳、易感冒、记忆力下降、食欲不佳等等这一系列症状都是亚健康症状，一般来说，如果没有明显病症，但又很长时间处于这几种状态中，就有可能已经是亚健康了。亚健康在某种程度上就是疾病积累的过程，在特定条件下会引发，比如突发的心肌梗塞，突发的脑出血等等。

亚健康有三级

轻度亚健康：生活饮食基本规律、平衡，偶尔会有一些不利于健康的行为，如熬夜、食用垃圾食品等。

中度亚健康：作息不规律、经常在外就餐或“随便吃一口”、短期记忆变差、经常不舒服但又没严重到要去医院检查的地步。

重度亚健康：生活饮食极不规律、不平衡，时常透支休息时间，身体长时间处于疲劳状态。

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引起亚健康的原因

睡眠时间不足、缺乏运动锻炼、不吃早餐、三餐饮食无规律、长期面对电脑 、长期在空调环境中、常坐不愿走动、有病却不求医等这些日常行为都会加速亚健康。

1、当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。

2、起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏等娱乐以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、熬夜、加班而影响到休息。

3、心理过度紧张，压力大，特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。

4、长久的不良情绪影响。

5、由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态，造成的精力、体力透支。

6、人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。

7、一些现代疾病如心脑血管疾病、肿瘤等在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。

7、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态。另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发如鼠标手、颈椎病、屏幕脸等“电脑病”。